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朝最适合自己的减肥方式进行
文／李俊东
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男女因为重视肢体的灵动，努力拓展肉身版图，总能在减肥的过程中激发战斗意志。身体一旦锻练有成，总能够引发众人的注目礼，让自己更有体态风范。减肥所展现出的价值与意义，其实是男女对自我身体的认知，期望自己身体有更丰富多变的可能性。在欣赏别人的身体时，也能够妥善地照顾自己，透过星座特性来减肥，并且好好经营自己的身体。
过重的人往往吃得多、动得少，比较容易疲累，外表上看起来较不敏捷。
瘦身不只是为了外型，身体过胖连带会影响到健康，罹患糖尿病的机率是理想体重者的五倍，罹患高血压是理想体重者的三点五倍，罹患心脏病是理想体重者的两倍，而且还易患胆结石、血脂肪过高、血液循环不良、关节性障碍与肺功能下降等。而过重的人也可能因为自我体态的关系而产生忧郁、焦虑、自卑、社交关系不良或自我认知上的偏差，不可不慎重。
男人女人如果想要有理想体型，就得在三餐和生活作息上多加留意，有了好体态，举手投足间才会更有自信。
这年头，瘦身不再是女人的专利，纤体运动对男人已产生效法的风潮。就健康而言，减除多馀脂肪是必须的。
瘦身除了可使行动更为敏捷，经过塑造的身体，更流露出一种独特魅力。为瘦身想一个企图与强化野心，往往能够事半功倍地达成目标。
名人的瘦身前例，让人们在好奇之馀也想要身体力行。年逾不惑的任达华，曾出版写真集为自己原本就姣好的身材，再兴土木，「我每天都会吃三个苹果，因为苹果含丰富的维生素和纤维素，我习惯每餐进食前先吃一个苹果，这样我便不容易吃进了过量的食物。此外，我会尽量少吃含油脂的食物，多吃蔬果；除了注意饮食外，运动当然也是不可缺少的。」任达华说。
许多男人女人，常常因为工作关系，过於注重生涯规划，而忽略了身体规划。瘦身除了创造完美体型让人看来更有劲之外，身体刚健的男人展现出的魅力自是比肥胖的人潇
；而三围曼妙的写真集女兴，更是让人赞叹，拥有一副好身材，真好。
刘德华自从开始拍摄动作电影之後，就经常前往健身房做体能锻链，唯有如此，他才能在工作上展现得更加敏捷率性。刘德华在〈因为爱〉MTV里露出令人赞探的身材，而他的体格近来也比以往更加有看头。刘德华说：「我不吃过分肥腻的食物，如果有的时候吃的分量过多了，我会立刻做运动来消耗多馀的热量。」就是热量，让所有挺着小腹，肥胖过度的男人女人，恨不得一把火烧尽多馀的卡路里。
在闻名国际的法国电影《情人》里，和珍玛琪（Jane March）做爱时露出性感坚挺双臀的梁家辉，深知运动健身的必要，让他在国际影坛上以一臀定江山。而每星期运动两天到三天的杜德伟，以运动来强化心脏肌能并增强体力。「我大部分吃蔬菜，此外，我每天喝大量的水。」杜德伟在〈无心伤害〉MTV里露脐的本钱，来自他对於塑造自我的要求。目前好莱坞活跃的男星汤姆克鲁斯在电影《征服情海》里，大胆情欲的镜头，让他健美的体态表露无遗。
比起其他未届中年即发福的男星，阿诺史瓦辛格的健美姿态，彷佛已和他「魔鬼」系列的电影般，成为不朽。世间男女重视自己的体态，也就是为自己创造机会。
机会掌握在你自己手里，肌肉也是。
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